派特灵|伊可尔|吉林省派特生物【官网】 吉林省

132-0431-6869
custome service

客服咨询平台

客服电话:

专家电话:

132-0431-6869

186-8634-1473

咨询时间:

08:00--16:30(工作日)

8:30--16:30(周日除外)

今日大暑|这份养生秘诀请收好!

来源:未知 发布时间:2021-07-22 14:06

今日大暑,标志着夏天的最后一个节气来临了,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,表示天气进入了一年中最炎热的时期,而此时也正逢雨热同季,雨量比其他月份明显增多,在这个时期要时刻注意暴雨侵袭,预防洪涝灾害的发生。天气闷热潮湿,很容易导致身体湿气过重,不仅要防暑降温,还要着重祛寒除湿。派特生物给您整理的这份养生指南,快get起来!

派特生物-大暑.jpg


1. 忌贪凉、吃生冷

大暑节气天气炎热,人体阳气外浮,汗孔开泄,而人们贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹,容易受到寒气的侵扰。另一方面,暑天炎热,气温高,容易滋生细菌,所以我们引起要格外注意不要贪凉、吃生冷食品。

2. 饮食应清淡

炎热加上雨水,人们受暑湿之气的影响,会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。因此我们的饮食应清淡,以补气健脾、消暑生津为主,减轻肠胃负担。多吃营养丰富的果蔬和蛋白质,尤其是瓜类,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等。并适当食用姜、葱、蒜、醋,既杀菌防病,又健脾开胃,可多食利湿解暑的如绿豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等食物。

3. 不要一次大量饮水

大暑天燥热伤津需注意及时补充水分,但切勿一次大量饮水,以量少、频次多的方式补充津液比较合适。

4.要少动多静

大暑要遵循“少动多静”的养生原则,不是一味地待在空调房理论不动,而是少动多静,劳逸结合,运动最好选择清晨或傍晚,天气稍微凉快的时候,选择运动量较小的运动:八段锦、太极拳、易筋经等,游泳也是夏天比较适合的运动,不宜剧烈运动。烈日酷暑尽量减少露天日晒活动,防中暑、防止温度过高出汗过多,损伤阳气。

“小暑大暑,上蒸下煮”派特生物在这里要提醒大家,一定要当心身体和情绪“中暑”在这个全年最热的时节里要保持心平气和喔。

186-8634-1473
派特生物 让每个人远离HPV,让笑容在每个感染者脸上重新绽放 服务热线:186-8634-1473
吉林省派特生物技术开发有限公司版权所有  吉ICP备18003034号-1  

吉公网安备 22010502000524号